Les cours collectifs
Pilates variations/Swiss ball
Mouvement inspiré par la méthode Pilates, avec les exercices variés, cibles, adaptés à vos besoins sur gros ballon de gym.
On travaille la mobilité, la force, la coordination. Renforcement musculaire et stimulations du système nerveux .
Accessible à Tous niveaux
Rafal 07.55.12.65.74
Pilates reformer
Une approche dynamique et efficace pour renforcer votre corps, améliorer votre posture et augmenter votre flexibilité.
Une série d’exercices variés utilisant le reformer, qui offre une résistance ajustable pour s’adapter à vos capacités.
Accessible à Tous niveau
Rafal 07.55.12.65.74
Le yoga prénatal est une pratique qui permet de réduire les maux liés à la grossesse et d’appréhender au mieux l’accouchement. accessible dès le 3ème mois de grossesse
Accessible à Tous niveau
Animé par Fiona 06.08.74.03.83
Ce cours reprend l’essentiel des postures du Hatha, dans un enchaînement au rythme de la respiration. Lors des cours on travaille les Pranayamas ( la respiration), les asanas (postures) et la méditation pour se connecter au corps, à l’instant présent et réduire l’activité mentale. Il n’y a pas de performance en Yoga, on est centré sur soi, on travaille selon les possibilités de son propre corps et du moment.
Nos intervenants
