Les cours collectifs
Mouvement inspiré par la méthode Pilates, avec les exercices variés, cibles, adaptés à vos besoins. On travaille la mobilité, la force, la coordination. Renforcement musculaire et stimulations du système nerveux .
Accessible à Tous niveau
Coach: Rafal
Lundi 11h10 et 12h15
Mercredi 9h et 17h15
Vendredi 12h15
Ce cours reprend l’essentiel des postures du Hatha, dans un enchaînement au rythme de la respiration. Lors des cours on travaille les Pranayamas ( la respiration), les asanas (postures) et la méditation pour se connecter au corps, à l’instant présent et réduire l’activité mentale. Il n’y a pas de performance en Yoga, on est centré sur soi, on travaille selon les possibilités de son propre corps et du moment. Nous travaillons dans la bienveillance et la bonne humeur. Ne pas avoir d’attentes mais au contraire , rester ouvert aux belles surprises que le corps peut offrir séance après séance.
Coach: Lundi – Elena ( italian class)
Vendredi -Séverine
Lundi 18h30
Vendredi 18h30
Etirement actif pour retrouver souplesse et amplitude articulaire. Le stretching est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non-sportif d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique, si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Les sportifs professionnels vous le diront : quelle que soit la discipline, ils ont une, voire plusieurs séances incontournables.
Accessible à Tous niveau
Coach: Philippe
Mardi 12h30
Jeudi 12h30
Le yoga prénatal est une pratique qui permet de réduire les maux liés à la grossesse et d’appréhender au mieux l’accouchement. accessible dès le 3ème mois de grossesse
Accessible à Tous niveau
Coach: Fiona de Petit Tipi
Afin de célébrer la pleine lune Nous vous proposons un rituel collectif, afin de prendre un temps pour soie et réfléchir à ces intentions. Ce rituel est parfait lorsque vous commencez un travail de développement personnel et/ ou d’initiation à la spiritualité
Au programme -Méditation-Ecriture d’intention-Paper board..
Animé par Séverine
Une fois par mois 18H30
Pendant ces petits cours, vous massez et vous vous faites masser à tour de rôle.
Vous souhaitez vous initier au massage dans un but personnel, en apprenant à masser différentes zones du corps ou perfectionnez votre massage en apprenant des astuces et techniques de professionnel dans un cadre relaxant et convivial.
Développez votre toucher afin de pouvoir masser votre entourage de façon plus qualitative.
Ces cours sont accessible à tous,
Animé par Noémie
Nos intervenants
